블로그코어

50대 정상 맥박수 어느 정도일까요? 우리의 심장은 평생 15억 회에서 23억 회 펌프질을 합니다. 아주 작은 강아지던 아주 커다란 코끼리던 15억 회에서 23억 회의 심장 박동을 하는 것인데요. 그렇다면 우리의 심장은 얼마나 뛰고 있을까요? 맥박수가 낮으면 오래 살 수 있다는 말 들어보셨나요? 오늘은 50대 정상 맥박수 어느정도가 나와야 좋은 상태인지 확인시켜드릴게요.   50대 정상 맥박수 … Read more

한살 두살 나이를 먹어갈수록 걱정되는 것들이 이만저만이 아닙니다. 그중에서도 건강은 우리 인생의 가장 중요한 기둥이라고 할 수 있습니다. 하지만 우리 주변에는 수많은 나쁜 질병이 도사리고 있습니다. 그 중 고혈압은 한순간에 우리의 목숨을 앗아갈 수도 있는 무서운 병입니다. 고혈압으로 고생하시는 분들은 일상생활 속 본인이 음식을 잘 섭취하고 있나 확인해 봐야 할 필요가 있는데요. 오늘은 그중에서도 고혈압에 … Read more

주변에서 보면 다이어트를 하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 역으로 살을 찌우려는 분은 찾아보기 쉽지 않습니다. 다이어트에 비해 그 필요성을 못 느끼기 때문입니다. 하지만 너무 말라서 본인 스스로 스트레스를 느끼는 경우도 있는데요. 이런 경우 어느 정도 살을 찌워서 더 건강한 몸을 갖고 싶어 하는 경우가 많습니다. 오늘은 그런 분들을 위해 단기간에 살찌는 법, 촬영 일정에 맞춰서 … Read more

혈압과 당뇨 때문에 식단을 신경 쓰시는 분들이 많습니다. 그중 밥은 매일 먹는 만큼 혈압, 당뇨에 도움이 되는 잡곡을 넣어서 먹는 것이 좋습니다. 오늘은 그중에서 어떤 잡곡을 얼마나 넣어서 먹어야 혈압과 당뇨에 최고의 효과를 내는지, 혈압 당뇨에 좋은 잡곡 조합 알려드리겠습니다.     혈압 당뇨에 좋은 잡곡 먹어야 하는 이유 당뇨병 환자는 고혈압 발생 위협이 그렇지 … Read more

당뇨 환자는 고혈압 발생확률이 일반인보다 2배 높다는 사실 알고 계셨나요? 왜냐하면 당뇨가 콩팥을 망치게 되는데, 그 영향이 혈관에 가서 혈압이 오르기 때문입니다. 당수치가 높은 분이 혈압까지 높다면 혈관이 빠르게 망가지기 시작합니다. 혈관이 망가지면 심근경색과 심장마비, 뇌졸중까지 발생할 수 있고  깜짝할 순간 사망에 이를 수도 있습니다. 그런 이유로 당수치가 높은 분들은 혈압관리를 잘 해주셔야 합니다. 그중에서도 … Read more

‘가만히 앉아있다 보면 뒷목이 불편하면서 팔과 손이 살살 저리기도 해요. 이거 목 디스크인가요?’ 요즘 많이 듣는 질문이자 제가 전에 고생했던 일입니다. 저는 목 디스크 때문에 한동안 고생했고 지금도 꾸준히 신경 쓰고 있습니다. 오늘은 더 심해지기 전에 할 수 있는 목 디스크 초기 증상 치료법 스트레칭과 꿀팁을 소개시켜드릴게요.   목 디스크 초기 증상 치료법 뒷목이 당기고 … Read more